쇼트 팬츠 핏을 완성하는 꿀벅지! 허벅지 운동 - 균형잡힌 섹시한 다리 만들기

그녀가 자신만의 유니크함으로 다양한 스타일링을 구사할 수 있는 것은 균형잡힌 그녀의 다리 때문이다.

다이어트 등록일: 2011.09.02

봉긋하게 솟아오른 스키니진의 뒤태! - 엉덩이 운동

허벅지가 마르고 근육이 없으면 볼륨 있는 엉덩이 라인을 만드는 것이 불가능하므로 엉덩이 운동을 할 때는 허벅지 운동을 같이 병행하는 것이 좋다.

다이어트 등록일: 2011.08.25

출산 석 달 만에 명품 복근 선보인 미란다 커

1. 바로 누운 자세에서 몸을 지지할 수 있도록 양손바닥을 엉덩이 옆 바닥에 대고 다리를 약간 들어 복근에 긴장을 준다. 2. 복근을 수축시켜 다리를 들어 올리면서 가슴 쪽으로 잡아당긴다.

다이어트 등록일: 2011.08.18

헐리웃스타처럼 탱탱한 가슴 만들려면? - 간단하지만 효과만점인 가슴 운동법!

주의해야 할 점은 음식을 먹으면서 수분을 섭취해서는 안 된다는 것이다. 우리 몸의 인슐린을 자극해 체지방을 늘리는 빌미를 제공하므로 절대 금물이다. 식사하기 30분전에 물 한 컵을 마시고, 식사가 끝난 다음 물을 마시는 습관을 기르도록 하자.

다이어트 등록일: 2011.08.11

참을 수 없는 충동, 야식에 대처하는 법 - 치킨 대신 냉면을 먹어라!

첫째, 야식을 먹기 전에 약간의 견과류를 먹는다. 음식을 먹기 전 지방을 섭취하면 뇌에서 배가 부르다는 거짓 신호를 보내 음식을 적게 먹을 수 있다

몸매 등록일: 2011.08.08

다이어트에 좋은 단백질 음식 1위는 닭가슴살, 섬유질은 브로콜리 - 다이어트시 꼭 필요한 BEST 영양식단

다이어트를 하겠다고 결심한 이상 아무거나 먹으면 안 된다. 당연히 아침, 점심, 저녁으로 무엇을 먹을지 꼼꼼하게 짚고 넘어가야 한다. 그러기 위해선 먼저 필요한 영양소와...

다이어트 등록일: 2011.07.28

다이어트 방해하는 잡념 없애는 4가지 방법 - 머릿속부터 AS하자!

이 정도는 괜찮겠지, 내일부터 하면 되지 뭐, 내가 왜 이러고 살지…. 다이어트를 하면서 떠오르는 갖가지 상념들. 생각과 타협해서는 안 된다. 먼저 머릿속부터 AS하자.

몸매 등록일: 2011.07.21

운동 싫어하고 야식 좋아하는 당신은 상체비만? - 유형별 체형 바로알기

이제 눈을 크게 뜨고 현실을 직시할 때다.

몸매 등록일: 2011.07.14

생리 중에는 다이어트를 어떻게 할까?

생리를 한다고 다이어트 방법까지 바뀌는 건 아니다. 배워야 할 건 불편을 감수하는 법과 인내뿐.

몸매 등록일: 2011.07.11

남자친구보다 ‘물’부터 챙겨라! - 운동할 때 반드시 수분 섭취해야 하는 이유

다이어트를 할 생각이라면, 남친 보다 먼저 물부터 챙기자.

몸매 다이어트 등록일: 2011.07.04