단지 소금을 적게 먹는다고 해서 가볍게 생각하고 넘어가선 안 됩니다. 나트륨은 양념류나 조미료를 제외하더라도 우리가 섭취하는 모든 식품에 포함되어 있습니다. (2019. 02. 18)
먹고 마시고 바르는 과채 습관 나트륨 MSG 저염식 등록일: 2019.02.18
무작정 굶는 다이어트는 일시적으로 체지방을 줄여주기는 하지만 장기적으로 보면 지방을 소모시키는 데 비효율적입니다. 가장 큰 문제는 떨어진 신진대사율을 다시 정상화시키려면 더 많은 노력이 필요하다는 겁니다. (2019. 01. 28)
굶자 다이어트 체지방 먹고 마시고 바르는 과채 습관 등록일: 2019.01.28
음식물을 섭취한 후 포만감을 느끼기까지는 20분 이상 시간이 필요하니 식사는 천천히 30분에서 1시간에 걸쳐 합니다. (2019. 01. 21)
먹고 마시고 바르는 과채 습관 배고픔 포만감 두뇌활동 등록일: 2019.01.21
최근 들어 칼로리를 조절하기에 앞서 포만감을 생각하는, 소위 ‘배부른 다이어트’가 대세로 떠오르고 있습니다. 배부르다는 것은 단순히 식사량의 많고 적음의 문제가 아니라 뇌, 위, 장 등 소화관에서 분비되는 포만감조절호르몬, 즉 식욕호르몬들의 상호작용에 의해 조절되는 느낌입니다. (2019. 01. 14)
먹고 마시고 바르는 과채 습관 다이어터 식이조절 포만감 등록일: 2019.01.14