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  • 나만의 뱃살 운동 타입 찾기 [1]

    고민 부위는 달라도 뱃살을 빼겠다는 의지만은 누구나 똑같다. 그래도 이왕이면 지금 가장 신경 쓰이는 부위부터 공략하자. 이제 곧 여름이다. 우리에게 남은 시간은 얼마 없다.

    운동 뱃살 하루한동작 비만 다이어트 건강 등록일: 2015.07.24

  • 지긋지긋한 뱃살 제대로 빼는 포인트 3 [1]

    뱃살 비만 유형도 알았다. 뱃살 찌는 습관과 뱃살 빠지는 생활 습관도 배웠다. 이제 남은 건 운동 뿐. 그렇다고 운동도 막하면 안 된다. 뱃살을 제대로 빼는 포인트를 알아야 한다. 그렇지 않으면 빠지라는 뱃살은 빠지지 않고 엉뚱한 부위에 근육통만 올지 모른다.

    운동 뱃살 하루한동작 비만 다이어트 등록일: 2015.07.17

  • 뱃살 빠지는 GOOD 생활 습관 [2]

    허벅지 살 찌는 생활 습관이 있다면 저절로 허벅지 살이 빠지는 생활 습관도 있다. 생활 속에서 자연스럽게 허벅지 살이 빠지는 마법과도 같은 생활 습관을 알아보자. 조금씩 신경 쓰다 보면 자연스레 사이즈가 줄어드는 허벅지를 만날 수 있을 것이다.

    운동 뱃살 다이어트 하루한동작 건강 좋은생활습관 등록일: 2015.07.10

  • 뱃살 찌는 BAD 생활 습관 [1]

    뱃살을 찌우는 대표적인 생활 습관. 이것만 피해도 뱃살을 쉽게 뺄 수 있다. 지금 앉아서 이 글을 읽고 있는 독자 여러분은 몇 개나 해당되시는지.. 지금 당장 운동을 시작하는 것도 중요하지만, 가벼운 생활 습관 하나부터 신경 써보는 것은 어떨까?

    운동 뱃살 다이어트 하루한동작 건강 등록일: 2015.07.03

  • 내 뱃살 어떤 비만 유형일까? [1]

    뱃살도 뱃살 나름이다. 윗배만 뽈록 나온 사람. 아랫배만 축 처진 사람. 바지를 입으면 벨트 위로 머핀 살이 넘치는 사람. 살이 찐 원인도, 살 빼는 방법도 식단도 모두 다르단 말씀. 지피지기면 백전백승. 뱃살 비만 유형을 알아야 제대로 된 뱃살 빼기가 가능하다. 내 뱃살은 어떤 비만 유형일까

    뱃살 비만 운동 다이어트 등록일: 2015.06.26

  • 나만의 허벅지 운동 타입 찾기 [2]

    지금 가장 신경 쓰이는 허벅지 부위는 어디인가? 울퉁불퉁 셀룰라이트 안쪽 살? 엉덩이와 허벅지 경계가 실종 되어 스키니 핏이 살아나지 않는 것? 아니면 단단하게 잡히는 바깥 쪽 허벅지 살? 고민 부위에 따라 허벅지 운동은 달라져야 한다. 무턱대고 스쿼트만 하다간 말벅지를 얻는 불상사를 경험할 수 있으니 주의하자.

    허벅지 운동 다이어트 하루에한동작 등록일: 2015.06.19

  • 지긋지긋한 허벅지 살 제대로 빼는 포인트 3 [1]

    허벅지 비만 유형도 알았다. 허벅지 살 찌는 습관과 허벅지 살이 빠지는 생활 습관도 배웠다. 이제 남은 건 운동 뿐. 그렇다고 운동도 막하면 안 된다. 허벅지 살을 제대로 빼는 포인트를 알아야 한다. 그렇지 않으면 빠지라는 허벅지 살은 빠지지 않고 엉뚱한 부위에 우락부락한 근육만 붙을지 모른다.

    하루에한동작 허벅지 다이어트 운동 등록일: 2015.06.12

  • 허벅지 살 찌는 BAD 생활 습관 [2]

    허벅지 살을 찌우는 대표적인 생활 습관. 이것만 피해도 허벅지 살을 쉽게 뺄 수 있다. 지금 앉아서 이 글을 읽고 있는 독자 여러분은 몇 개나 해당되시는지.. 지금 당장 운동을 시작하는 것도 중요하지만, 가벼운 생활 습관 하나부터 신경 써보는 것은 어떨까?

    등록일: 2015.05.29

  • 내 허벅지 어떤 비만 유형일까? [1]

    핫팬츠를 멀리 할 수밖에 없는 허벅지의 소유자라면 솔깃할 만한 스키니 허벅지를 만드는 가장 쉬운 방법을 소개합니다. 우선 지피지기면 백전백승. 허벅지 비만 유형을 알아야 제대로 된 허벅지 살 빼기가 가능하다는 말씀. 내 허벅지는 어떤 비만 유형일까?

    다이어트 운동 건강 하루에 한 동작 등록일: 2015.05.22

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시대가 부른 여덟 인물, 근대의 문을 열다

중세 말과 근대 초, 유럽 세계를 살았던 사람들의 삶을 통해 재구성한 서양근대사. 서양사학자 주경철 교수가 잔 다르크부터 마르틴 루터까지, 역사에 의미 있는 족적을 남긴 여덟 인물의 내밀한 이야기를 중심으로 드라마틱한 역사의 장면들을 포착해낸다.

선거는 끝이 아니다, 시작이다

투표만 하고 나면 우리의 할 일은 끝난 걸까? 사람들은 민주주의가 결코 파괴되는 일은 없을 거라고 믿지만, 모든 권력은 타락할 수 있고, 독재자로 전락할 수 있다고 저자는 주장한다. 권력을 감시하고, 제도를 수호할 수 있는 시민의 20가지 매뉴얼을 구체적으로 제시한다.

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엄마의 말이 달라져야 아이가 변한다!

화내지 않고 키워서 세 아이 모두 일본 명문대에 보낸 저자가 ‘화내지 않는 육아’ 노하우를 담은 책. 아이에게 상처 주고 후회하지 않도록, 엄마가 화날 때 사용해야 할 현명한 말 사용법에 대해 다루며 화내지 않는 육아의 궁극적 목표는 ‘엄마와 아이 모두의 행복’이라고 강조한다.

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