이게 다 베개 때문이다
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올바른 베개를 고르는 절대조건은 첫째가 높이, 둘째가 평평함, 셋째가 유연한 조정입니다. 최소한 이 세 가지 조건을 갖춘 뒤에 심신 안정이나 항균, 탈취 효과 따위의 플러스알파를 덤으로 고르세요. 그러면 실패 없이 현명하게 베개를 고를 수 있을 겁니다.
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자는 동안에도 우리 몸은 여러 가지 일을 합니다. 몸을 성장시키고, 체내 조직을 복구하고, 심신의 피로를 회복하고, 면역력을 높이고, 기억을 정리하고……. 그러므로 자면서도 최소한의 움직임이 필요합니다.
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모든 불면증과 관련해 베개가 미치는 영향이 얼만큼인지 정확한 비율을 파악하기는 어렵습니다. 처음부터 뭔가 증상이 있는 사람을 대상으로 삼았다는 점에서 특수한 표본이기는 하지만, 베개에 대해 ‘불만이다’라고 대답한 사람이 60%였는데 적절한 베개로 교체한 뒤에 76%나 ‘수면에 만족한다’고 답한 것은 고무적입니다.
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왜, 시장에 넘쳐나는 베개들은 그토록 온갖 궁리를 다해 복잡한 모양으로 만드는 걸까요? 그리고 소비자는 어째서 그런 복잡한 베개만 찾아다니는 걸까요?
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5㎜라고 하면 생각하기에 따라서는 아무래도 좋을 수치일지 모릅니다. 일상에서는 치마 길이가 5㎜ 짧든 셔츠 소매가 5㎜ 길든 그다지 큰 문제는 아닐 겁니다. 그런데 베개의 경우에는 5㎜ 차이도 나에게 적절한 수치인지 확실하게 알 수 있습니다.
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한번은 정형외과 베개를 주문한 802명의 남녀노소를 대상으로 ‘지금까지 구입한 적 있는 베개 소재’에 대해 설문조사를 한 적이 있습니다. 그 결과 가장 많이 구입한 것으로……
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몸에 안 맞는 베개를 계속 베고 자면 결국은 누구나 고통스러운 증상에 노출될 가능성이 큽니다. 몸에 안 맞는 베개를 베고 자는 건 목뼈에게는 고문과 다름없는 일입니다. 누구나 심한 고문을 받거나 잔인무도한 폭행을 당하면 무의식중에 방어 자세를 취하게 되지요. 베개 고문을 받았을 때도 마찬가지입니다.
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마치 축제라도 치르는 양 야단법석인 ‘잠을 팝니다!’ 시장의 종착역은 모두가 단잠을 이루는 행복한 사회일까요? 그렇게만 된다면 더 바랄 나위 없겠죠. 하지만 현실은 어떤가요?
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오늘 밤 당신의 소중한 머리를 맡기려 하는 그 베개가 단지 하룻밤 수면뿐만 아니라 내일을 위한 체력과 정신력, 그리고 앞으로 살아나갈 기나긴 인생까지도 좌우하는 중요한 존재라는 사실을 아시나요?
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원래 눕는 행위는 척추동물에게는 유일하게 척추에 부담이 안 가는 자세입니다. 척추동물 중에서도 특히 두 다리로 서서 활동하는 인간의 경우, 무거운 머리 부분을 지탱하기 위해 목뼈와 등뼈, 허리뼈에 큰 부담이 갑니다.
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