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헐리웃스타처럼 탱탱한 가슴 만들려면? - 간단하지만 효과만점인 가슴 운동법!
1세트 때 최고로 할 수 있는 횟수를 측정(15~30회)해 3~4세트 반복.
주의해야 할 점은 음식을 먹으면서 수분을 섭취해서는 안 된다는 것이다. 우리 몸의 인슐린을 자극해 체지방을 늘리는 빌미를 제공하므로 절대 금물이다. 식사하기 30분전에 물 한 컵을 마시고, 식사가 끝난 다음 물을 마시는 습관을 기르도록 하자.
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