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[취미 발견 프로젝트] 다이어트, 건강한 아름다움의 추구

취미 발견 프로젝트 5편

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이번 취미 발견 프로젝트에서는 참신하면서도 재미있게 건강을 관리할 수 있는 방법을 연구해 보았다. (2023.07.24)


매일 반복되는 일상이 지루하다면, 새로운 취미에 도전해보는 건 어떨까?
예스24가 한 달에 한 번 취미 발견 프로젝트를 제안한다.


언스플래쉬

최근 무조건적인 체중 감량보다는 건강을 지키면서 몸매를 가꾸는 다이어트가 관심을 받고 있다. 갑자기 뺀 살은 요요 현상이 올 수도 있기에, 멀리 보고 다이어트 계획을 짜는 사람들도 늘고 있다. 이번 취미 발견 프로젝트에서는 참신하면서도 재미있게 건강을 관리할 수 있는 방법을 연구해 보았다. 아래 상품들을 둘러보며 올 8월은 해마다 포기했던 방법에서 벗어나, 좀 더 새로운 방식을 계획해 보는 건 어떨까?


STEP1. 곁에 두면 든든한 다이어트 아이템들!

다이어트, 일단 시작은 했는데 길을 잃은 것처럼 막막하다면? 여기 외로운 여정에 동반자가 되어 줄 용품 몇 가지를 소개한다.


글라스 나눔 트레이

 

식이 요법의 시작은 양 조절. 매번 양을 맞추기 어렵다면 식판의 도움을 받는 건 어떨까? 시원한 유리 소재로, 시각적 즐거움은 덤이다.



블루투스 인바디 체중계


몸무게, 체지방, 근육량을 포함한 20가지 신체 정보를 보여주는 체중계를 소개한다. 블루투스를 연결하면 앱으로 건강 관리도 할 수 있다.



하밍 다이어트 플래너


쓰면 쓸수록 건강해지는 플래너. 아기자기한 내지에 오늘 실천한 운동과 식이 요법을 적다 보면 어느새 변화된 나의 모습을 볼 수 있다.



칼로리 다운 저당 밥솥


이 밥솥은 당질을 분리하는 원리로 작동되어, 열량 조절에 도움을 준다. 하루 세 끼 기준 477Kcal 감량 효과가 있다고 한다.



STEP2. 진부하지 않은 다이어트 책

무조건 굶고 무리하게 운동하는 시대는 갔다. 도중에 흥미를 잃는 다이어트는 지속하기도 어려울 것이다. 그래서 좀 더 실용적이면서도 참신한 방법을 제안하는 도서로만 모아봤다.


『나지의 다이어트 레시피』

나지 저 | 다산라이프



세 끼 연속 맛있게 먹으면서도 체중을 감량할 수 있을까? 유튜버 '나지'의 흥미롭고도 기발한 레시피 제안을 들어보자!



『하루 한 끼 다이어트 도시락』

최승주 저 | 리스컴



점심 한 끼만 사수해도 체중 감량에 도움이 된다. 잦은 외식으로 건강에 적신호가 켜진 직장인을 위한 도시락 레시피를 여기에 모았다.



『체질 맞춤 다이어트』

최인서 저 | 시월



한의사가 추천하는 다이어트 방법. 체질 구별법부터 식단, 지압, 스트레칭, 차 레시피 등의 한방 다이어트 정보가 집대성되어 있다.



『당신의 운동은 몸개그였다』

유창성 저 | 망고나무



이 책은 잘못된 운동 상식을 깨고 본질적 문제에 접근할 수 있도록 한다. 장기적인 건강을 기준 삼은 운동법을 차근차근 따라해 보자!



나지의 다이어트 레시피
나지의 다이어트 레시피
나지(이효영) 저
다산라이프
하루 한 끼 다이어트 도시락
하루 한 끼 다이어트 도시락
최승주 저
리스컴
체질 맞춤 다이어트
체질 맞춤 다이어트
최인서 저
시월
당신의 운동은 몸개그였다
당신의 운동은 몸개그였다
유창성 저
망고나무



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글 | 양경진

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