건강한 다이어트 프로그램 ‘노 슈거 프로젝트 2090’에 참가한 기자의 생생한 후기는

매주 1회 , 총 6번에 걸쳐 채널예스에 연재됩니다.

임양 : 지난 3주차 기사를 쓰면서, 엄청난 쓰나미급 위기를 겪었다고 말 한 적이 있다. 그 위기를 겪고 나서 내 자신에게 적잖이 실망했다. 고작 내 의지력이 이것밖에 되지 않는가 싶어 우울한 기분과 패배감에 휩싸였다. 무엇이라도 해야겠다는 생각에 나만의 한 달 운동계획표를 짜고 매일매일 체크하기로 마음먹고 운동을 시작했다.

처음에는 운동을 하러 집 바로 앞 운동장에 나가는 것조차 귀찮았다. 친구들과 만나 얘기를 하다보면 훌쩍 지나가는 10분이, 좋아하는 예능 프로그램을 보며 깔깔대다 보면 아쉽게 흘러가 버리는 1시간이, 10분 스쿼트를 할 때면 마법 같이 느리게 흘러갔고 1시간 줄넘기를 할 때면 지옥 같이 느껴졌다. 하지만 ‘이건 나를 위한 거야’라는 주문을 외우고, 날씬해진 내 모습을 끊임없이 상상하면서 운동을 하다 보니 어느 순간 힘든 느낌보다 짜릿한 기분이 들었다.

땀으로 눅눅해지는 기분이 좋았고 오히려 하루라도 운동을 안 하자니 찝찝한 마음이 들었다. 심지어(?) 운동을 하고 싶은 마음에 퇴근시간이 기다려지기도 했다. 하루하루 빨간 줄이 그어지는 나만의 운동 스케줄표와, 다이어트 시작 이후 오랜만에 만난 친구들의 ‘진짜 살 빠졌다!’ 라는 달콤한 말을 에너지 삼아, 일주일 동안 힘을 내 열심히 뛰고 달렸다. 점점 그러한 습관이 몸에 베는 것이 즐겁게 느껴졌다.

물론 아직도 갈 길은 멀고, ‘노 슈거 프로젝트 2090’의 공식 종료일에 내가 원했던 목표체중을 달성할 수 있을지는 미지수이다. (사실 불가능 할 것 같다) 솔직히 말하자면 체중은 1주차 이후 놀라울 만큼 더 감량하지는 못했다. 하지만 내게는 존재하지 않을꺼라 생각했던 쇄골을 마주하고 얇아진 허리라인을 보고나니, 살을 더 빼보고 싶다는 불타는 의지력이 생겼다. 무엇보다 이 프로젝트를 통해 귀찮음으로 가득했던 나의 삶이 점점 건강하고 활력 있게 변하고 있다는 걸 몸소 느끼고 있기에, 처음 다짐했던 그 마음대로 남은 2주도 아니, 그 이후까지도 나는 열심히 달려보련다.      

한수진 : ‘면을 끊겠습니다.’라고 말했던 멘토링 첫 번째 모임에서의 당찬 각오가 힘들 때마다 머릿속을 맴돌았다. 그리고 나 자신이 원망스러웠다. 어차피 한 번뿐인 인생 이런들 어떠하리 저런들 어떠하리, 뚱뚱해도 예쁘다고 해주는 남자친구도 있는데 더 이상 뭘 더 바라리 하는 마음으로 자포자기하고 싶었던 때도 여러 번 있었다. 하지만 그럴 때마다 본격적으로 살이 찌기 전 남겨두었던 잘록했던 과거의 사진들을 (마치 전생 같은 기억) 보며 간신히 마음을 다 잡았다. 그리고 이 멘토링을 시작한 이후로 지금까지 100% 지방으로 만들어진 건장한 신생아급(3.6kg)의 살점을 덜어냈다.

결코 쉬운 여정은 아니었지만 인내는 쓰고 그 열매는 달다고 말하는 문장을 내 몸을 통해 체감하게 되는 날을 맞이하게 되었다. 목표치로는 고작해야 1/3 지점까지 왔고. 아마도 정해진 6주의 멘토링 기간에는 그 목표를 모두 완수하기 어렵겠지만, 지금 이 순간의 다짐과 성과들을 끊임없이 되새기며 앞으로도 관리에 힘쓰려 한다. 노 슈거 프로젝트가 가장 현실감 있게 다가오는 순간은 체중계의 숫자가 변하는 때가 아니었다. 꽉 껴서 입을 때마다 민망했던 바지의 허리와 힙, 허벅지 핏이 조금씩 느슨해짐을 느끼는 순간이었다. 나는 이 순간을 알게 됐으니 멘토링 프로그램이 끝나도 꾸준히 해나갈 수 있으리란 생각이 든다.

다시 한 번 말하고 싶지만 이 프로젝트는 결코 쉬운 일이 아니다. 누군가가 담배는 끊는 것이 아니라 평생을 두고 참는 것이라고 말했다고 한다. 자타 공인 면식의 대가였던 내가 느끼기엔 면(분식) 중독 또한 그와 똑같다고 생각한다. 하지만 처음이 어렵지 내 몸에서 일어나는 변화를 느끼는 순간 이후로는, 이따금 찾아오는 충동을 억누르는 작은 다짐이면 충분하다는 것을 꼭 말하고 싶다. 내가 했으니 아마 누구라도 할 수 있을 거라 생각한다. 

박진아 : 처음엔 열의에 불타던 다이어트. 매번 그랬지만, 나는 한 달이 고비인 것 같다. 지금 까지는 잘해오고 있지만, 사실 중간에 정신 줄 놓은 적 한 두 번 없다면 거짓말이다. 사회생활을 하다 보니 피치 못할 사정이 생길 때가 있고 어쩔 수 없는 약속이 있을 때가 있다. 그럴 때 마다 자꾸만 내 자신과 타협하는 나를 보면서 많은 실망이 들기도 했다. 하지만 아무런 조건 없이 나를 격려해주시고 도와주시는 피디님도 계시고, 다른 슈거 파이터즈 멘티들이 있으니 힘을 낼 수 있었다. 혼자가 아니라는 생각에 실패가 아닌, 작은 실수라고 생각하면서 다시 힘내고 또 다시 긍정적인 마음으로 다이어트를 시작 할 수 있었다.

‘노 슈거 프로젝트 2090’은 무조건 야채만 먹거나, 한 가지 음식만 섭취하는 원푸드 다이어트가 아니라는 게 다행히 많이 힘들지는 않았다. 다이어트라는 자체가 사실 정말 힘들고 괴롭지만, 그만큼 보람차고 얻는 것도 많다.  몸이 1kg씩 줄면서 덩달아 자신감이 2%씩 늘어났다. 12kg이 넘게 빠진 지금, 내 자신감도 24%는 더 늘어났다고 할 수 있을 것 같다.

내 목표는 50kg대 이기 때문에 피디님의 말씀대로 6주가 끝이 아니라고 생각하면서, 자신감이100%가 될 때까지 달려가려고 한다. 『하루 당분20g의 기적』처럼, 내 자신이 또 하나의 기적이 되길 간절히 바라면서 열심히 노력할 것이다!