스트레스 호르몬은 단기적으로 중요한 일에 집중하게 도와주지만, 내재 역량을 넘어서는 정도로 축적되면 수면의 질은 떨어지고 자극적인 음식과 술을 탐닉하게 되며 운동이나 명상, 독서 같은 휴식 활동은 줄어든다. 장기적으로는 집중력, 판단력 등 인지 기능이 낮아지니 더 긴 시간을 앉아서 일하는데도 업무의 성과는 떨어진다. 그 결과 또다시 더 늦게까지 일을 하고 머리를 비우는 시간을 줄인다. 결국에 몸은 여러 가지 만성질환을 앓기 시작한다. 가속노화를 경험하는 것이다. 가속노화의 시대를 살아가는 우리에게 내재 역량의 계발이야말로 필수적인 삶의 기술이다. 『당신도 느리게 나이 들 수 있습니다』에서는 지금 같은 생활 습관이라면 평균 수명은 늘어도 고통스러운 노년을 피하기 어렵다고 말한다. 이는 인구 구조와 제도적인 특성상 경제 활동에서 완전히 은퇴하는 것은 상상하기 어렵고, 신체적으로 돌봄을 받는 것도 더욱 어려워질 이 한국 사회에서 생존과 삶의 질이 달린 문제일 것이다.

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다

정희원 저

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