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운동은 머리가 아니라 몸이 하는 것

운동은 머리가 아니라 몸이 하는 것 헬스장에 관해서는 막연한 공포를 지녀서 못 가는 분들도 많습니다. 대개 엄청난 근육맨들이 서로 지켜보는 가운데 살벌하게 운동하는 광경을 떠올리지만 막상 가 보면 대부분 나와 별반 다를 것 없는 일반인이고, 절반 이상은 엉터리 동작을 하고 있고, 내 운동에나 바쁘지 남의 몸이나 운동에는 관심도 없습니다. 모르면 붙들고 물어보면 됩니다. 2016.07.19 출판사 제공

운동 헬스 헬스의 정석 근력운동

최고의 진리는 상식, 더 이상 남의 경험에 기대지 말자!

최고의 진리는 상식, 더 이상 남의 경험에 기대지 말자! 따지고 보면 제일 단순하고, 상식적이고, 우직하게 하는 분들이 몸만들기든 다이어트든 끝에 가서 성공합니다. 비법을 찾고, 혹하는 기사를 볼 때마다 귀가 팔랑거리고, 책 구석에나 나옴직한 이론이나 최신 논문을 뒤지는 분들이 많지만 그런 분들은 이미 절반은 실패에 발을 들여놓은 것이나 마찬가지입니다. 이 책의 제목을 어딘지 케케묵은 것으로 느껴질 수도 있는 ‘정석’이라고 한 이유입니다. 2014.12.17 수피

수피 헬스의 정석