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"웍트"에 대한 검색 결과

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걷는 여자는 날씬하다 운동이란 지루하거나, 많은 장비나 비용이 필요하거나, 장소에 제약이 있으면 절대 꾸준히 할 수 없다. 그래서 평생 싫증내지 않고 할 수 있는 종목을 선택해야 한다. 걷기야말로 그 어떤 것에도 구애받지 않고 꾸준히 할 수 있는 최적의 운동방법이다. 2017.04.11 권현정(『웍트』저자, 다이어트&파워워킹 트레이너)

웍트 근육 다이어트 걷기

몸매 라인을 만드는 걷기 운동

몸매 라인을 만드는 걷기 운동 물론 무릎을 더 높이 올릴수록 엉덩이 근육에 더 많은 긴장감을 줄 수 있지만, 지탱하고 있는 다리의 무릎에 통증이 유발될 수 있으므로 본인의 능력껏 들어올려야 한다. 2017.05.02 권현정(『웍트』저자, 다이어트&파워워킹 트레이너)

힙업 걷기 운동 파워워킹 웍트

걷는 데도 스트레칭이 필요하다

걷는 데도 스트레칭이 필요하다 운동하기 전에는 스트레칭을 해야 한다는 것을 알지만, 대개는 학창시철 체육시간에 배웠던 팔, 다리 돌리기 정도만 하는 경우가 다반사다. 2017.04.25 권현정(『웍트』저자, 다이어트&파워워킹 트레이너)

스트레칭 걷기 운동 파워워킹 웍트

걷는 여자는 날씬하다 걷기운동을 할 시간도 넉넉하지 않은 직장인이라면 딱 20분만 투자해서 인터벌 걷기운동에 도전해보자. 이때 걷는 속도와 단계를 반드시 지켜야 운동의 효과를 높일 수 있다. 2017.04.18 권현정(『웍트』저자, 다이어트&파워워킹 트레이너)

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