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"어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다"에 대한 검색 결과

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불안과 공황에서 벗어나는 특이한 방법

불안과 공황에서 벗어나는 특이한 방법 그가 제시하는 첫 번째 연습은 ‘부정어 없이 10개의 문장을 만들기’다. 예를 들어 “나는 두려움과 공포에 떨고 싶지 않아”라는 문장보다는 “나는 용기 있고 자의식 있는 사람이 되고 싶어”가 뇌를 프로그래밍하는데 도움이 된다. 2019.08.05

하지현 칼럼 어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다 마음을 읽는 서가 공황장애