제대로 쉼 쉬어라
예부터 호흡은 명상훈련의 중심이었다. 호흡은 우리를 지금 이 순간과 가장 효과적으로 이어준다. 반대로 지금 이 순간에 집중하지 못하고 있다는 것도 호흡으로 드러난다. 따라서 초보들에게 할 수 있는 가장 간단하고 효과적인 조언은 하루에 몇 번씩 호흡을 가다듬으라는 것이다. 그저 한 번에 2~3분 정도만 호흡에 집중하면 된다.
2013.08.08
크리스토프 앙드레(Christophe Andre)
숨쉬기
명상훈련
크리스토프 앙드레
앙드레 씨의 마음 미술관
