Search results for %EB%AA%85%EC%83%81%ED%9B%88%EB%A0%A8 - 예스24 채널예스

"명상훈련"에 대한 검색 결과

검색 결과: 1 개

제대로 쉼 쉬어라 예부터 호흡은 명상훈련의 중심이었다. 호흡은 우리를 지금 이 순간과 가장 효과적으로 이어준다. 반대로 지금 이 순간에 집중하지 못하고 있다는 것도 호흡으로 드러난다. 따라서 초보들에게 할 수 있는 가장 간단하고 효과적인 조언은 하루에 몇 번씩 호흡을 가다듬으라는 것이다. 그저 한 번에 2~3분 정도만 호흡에 집중하면 된다. 2013.08.08

숨쉬기 명상훈련 크리스토프 앙드레 앙드레 씨의 마음 미술관