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"뉴욕의사의 건강백신"에 대한 검색 결과

검색 결과: 7 개

병원에서는 알려주지 않는 건강검진의 비밀 2

병원에서는 알려주지 않는 건강검진의 비밀 2 건강검진의 항목을 정할 때 모든 검사를 다 받을 수도 없고 그럴 필요도 없다는 사실은 잘 알고 있어야 합니다. 하여간 이번 주에도 이런 모든 가능성을 염두에 두고 가장 슬기로운 건강검진 항목을 찾아보겠습니다. 어떤 검사를 받는 것이 좋은지는 스스로 판단하시기 바랍니다. 저 같으면 이렇게 하겠다는 정도만 이야기하려고 합니다. 2013.05.07

건강검진 뉴욕의사의 건강백신 고수민

병원에서는 알려주지 않는 건강검진의 비밀 1

병원에서는 알려주지 않는 건강검진의 비밀 1 얼마 전 한 친구에게서 이메일을 받았습니다. 부모님의 칠순 기념으로 종합건강검진을 받게 해드리고 싶은데 병원마다 가격 차이가 많이 나서 어떤 검진 상품으로 정해야 할지 모르겠다는 내용이었습니다. 전에도 이런 질문을 여러 번 받았던 지라 비용을 아끼면서도 꼭 해야 할 검사를 빠뜨리지 않으려면 어떤 검진항목을 선택해야 할까에 대해 한번 생각해보았습니다. 2013.04.30

종합건강검진 고수민 뉴욕의사의 건강백신

간헐적 단식으로 몸짱이 될 수 없는 이유

간헐적 단식으로 몸짱이 될 수 없는 이유 이 글의 제목만 보고 제가 간헐적 단식 자체를 비판이나 반박하려는 것으로 오해하시면 안 될 것이 저도 간헐적 단식의 지지자(?)입니다. 더 구체적으로 말하면 간헐적 단식 자체를 지지하는 것이 아니라 그 개념을 지지하는 것이긴 합니다만, 하여간 간헐적 단식에 대한 지나친 기대나 오해를 풀고 현실적인 기대를 가지도록 도와드리는 것이 이 글의 목적이 되겠습니다. 2013.04.23

다이어트 뉴욕의사의 건강백신 간헐적 단식 몸짱

삽겹살 대신 진짜 돼지고기를 먹자

삽겹살 대신 진짜 돼지고기를 먹자 삼겹살을 언뜻 보면 지방과 단백질 부분이 세네 겹으로 서로 번갈아 가며 층을 이루고 있어서 거의 1 대 1의 비율로 보입니다. 하지만 성분을 분석해보면 수분을 제외하면 60~80퍼센트가 지방으로 나옵니다. 이런 성분 분석이 직관적으로 이해되고 일리도 있다는 것은 고기를 구워보면 알 수 있습니다. 2013.04.16

돼지고기 삼겹살 삼겹지방 고수민 뉴욕의사의 건강백신

유방암 피하는 다섯 가지 방법

유방암 피하는 다섯 가지 방법 유방암도 요즘 한국에서 증가하고 있는 다른 암과 마찬가지로 아직은 선진국에서 더 많이 발생합니다. 10만 명당 유방암 발생률을 조사해보면 북미의 경우 90명, 서유럽은 78명인데 반해 우리나라는 27명에 불과합니다. 하지만 나쁜 소식은 서구에서는 폐경 이후 늦게 유방암이 발병하는데 반해, 우리나라에서는 비교적 젊은 나이의 여성에게 유방암이 꽤 많습니다. 우리나라 통계를 보면 40대 여성에게 유방암이 가장 많고, 그 다음은 50대이며, 그 다음이 30대와 70대입니다. 그 배후에는 서구적인 식생활이 의심되고 있습니다. 2013.04.09

유방암 뉴욕의사의 건강백신 고수민

굶어도 살이 빠지지 않는 진짜 이유

굶어도 살이 빠지지 않는 진짜 이유 굶어서 살을 빼는 것은 불가능한 것일까요? 꼭 그렇지는 않습니다. 정 금식을 통해서 지방을 줄이려면 하루 정도 굶는 것으로는 아무 효과가 없고 최소 이틀에서 일주일 정도 이상은 칼로리를 섭취하지 말아야 하는데, 이렇게 되면 우리 몸은 처음 며칠은 근육에서 포도당을 조달하다가 점차 지방조직을 분해해서 열량을 얻는 쪽으로 호르몬 밸런스가 바뀌게 됩니다. 하지만 일주일 이상 금식하는 것은 건강상 손해가 많아서 어지간한 경우가 아니면 절대 권장할만한 방법이 아닙니다. 굶는 것은 다이어트에서 택할 만한 방법이 결코 아닙니다. 2013.04.02

칼로리 기초대사량 뉴욕의사의 건강백신 다이어트

물만 먹어도 살이 찐다는 사람들을 위한 조언

물만 먹어도 살이 찐다는 사람들을 위한 조언 제 경험상 과체중인 사람은 체중이 정상인 사람보다 체중을 조절해보려는 노력을 더하면 더했지 덜하지는 않습니다. 많이 먹고 적게 운동하면 비만에 이르게 된다는 자연의 법칙을 반박하는 것이 아니라, 때로 본인의 의지만으로는 비만에 이르는 복합인자의 증폭을 컨트롤하기 어려울 수도 있다는 것을 말하려는 것입니다. 그 중 두 가지 중요한 요소가 앞으로 설명할 탄수화물 중독과 우울증입니다. 2013.03.26

탄수화물 중독 뉴욕의사의 건강백신 다이어트 우울증