[오늘부터 나는 최고의 컨디션] 시작은 문명병에서 벗어나는 것
컨디션을 최상으로 끌어올리기 위한 진화의학적 처방
아침에 일어나기 힘든가? 집중력이 부족해서 업무에 지장이 있다고 느끼는가? (2019. 06. 20)
특히 현대인의 기량을 떨어뜨리는 2가지 요소인 염증과 불안에 주목한다. 몸의 문제를 염증에, 마음의 문제를 불안에 초점을 두고 현대인의 불량 컨디션을 극복할 방법을 다각도로 분석한다. 저자는 이 2가지 요소가 서로 영향을 미치며 악순환을 되풀이한다고 지적한다. 이를 중심으로 장 건강 챙기는 법, 자연과 친구의 중요성, 질 좋은 수면법, 가치관과 죽음에 대한 관점 등 삶에 필요한 요소들을 두루두루 짚어본다. 4장부터는 각 장 맨 뒤에 실천 가이드를 실어 실용성 가득한 지혜를 전한다. 기본적으로 전부 어렵지 않은 기술이기 때문에 실제 생활에서 바로 도전해보면 아주 유용할 것이다.
오늘부터 나는 최고의 컨디션스즈키 유 저/정세영 역 | 토마토출판사
다양하고 흥미진진한 과학적 사례들과 실생활에 적용하기 쉽게 일목요연하게 정리한 실천 가이드를 따라가다 보면, 문명병에서 벗어나 더 건강하고 활기찬 삶을 사는 방법을 만날 수 있을 것이다.
관련태그: 오늘부터 나는 최고의 컨디션, 공통분모, 만성피로, 문명병
출판사에서 제공한 자료로 작성한 기사입니다. <채널예스>에만 보내주시는 자료를 토대로 합니다.
<스즈키 유> 저/<정세영> 역 13,500원(10% + 5%)
시작은 문명병에서 벗어나는 것! 아침에 일어나기 힘든가? 집중력이 부족해서 업무에 지장이 있다고 느끼는가? 분노와 불안을 조절하지 못해서 하루를 망치는가? 만성 피로처럼 늘 기운 없이 살고 있는가? 우리는 정신없이 하루하루를 보내면서 컨디션이 좋지 않다는 말을 곧잘 입에 올린다. 그리고 그때그때 닥친 문제들..