[매일 아침 1시간이 나를 바꾼다] 단순하지만 가장 강력한 아침 습관

『매일 아침 1시간이 나를 바꾼다』

모닝 루틴을 만들고, 그것을 지속하기 위해 해야 할 일은 아침에 딱 1시간만 일찍 일어나는 것뿐이다. 매번 반복하던 작심삼일에서 벗어나 올해는 반드시 ‘되고 싶은 나’로 변화해 보자. (2021.02.09)

글 | 출판사 제공

아침 시간이 하루 전체를 좌우할 만큼 집중력이 높고 효율이 좋은 시간이라는 사실은 익히 검증되었지만, 동트기 전 새벽 기상을 습관으로 지속할 수 있는 사람은 많지 않다. 대다수의 평범한 사람들이 모닝 루틴 만들기에 실패하는 이유도 이 때문이다.
“필요한 수면 시간까지 줄여가며 새벽 기상을 실천하는 것은 바람직하지 않다. 평소에 일어나던 시간보다 1시간 일찍 일어나 그 시간을 일과 중 우선순위가 가장 높은 일을 하는 데 사용하라.”
‘아침 습관 전문가’이자 업무 효율성 컨설턴트로 11년째 일하고 있는 저자는 모닝 루틴을 실천하는 목적은 일찍 일어나기 자체에 있는 것이 아니라, 하루 중에 집중력이 가장 높은 ‘눈 뜨자마자 1시간’을 오로지 자신을 위해 사용하기 위해서라고 말한다. 첫 직장이었던 벤처 기업에서 눈에 띄는 실적을 내지 못하고 20대 때 대기 발령을 통보받았던 저자는 아침 1시간 모닝 루틴을 통해 우선순위를 설정하고 행동 계획을 수립ㆍ실천함으로써 업무 성과를 끌어올려 능력을 인정받게 되었고, 이를 통해 외국계 전략컨설팅 기업으로 이직하는 데도 성공했다.

매일 아침 1시간이 나를 바꾼다

이케다 지에 저 | 안혜은 역

비즈니스북스

추천기사

‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널예스

(0개)

채널예스 독자 리뷰 혜택 안내


댓글왕	1	30,000원
우수 댓글상	11	10,000원
노력상	12	5,000원

: [기사] 공부머리를 만드는 놀이가 있다?!; [기사] 편성준 “책은 생각을 모아 놓은 보물상자”; [기사] 엄지언 “주식은 엄마들이 진짜 잘할 수 있는 영역”; [기사] 기후 위기, 금융의 전략은 ‘그린 스완’

글쓴이 정보

: 글 | 출판사 제공
출판사에서 제공한 자료로 작성한 기사입니다. <채널예스>에만 보내주시는 자료를 토대로 합니다.

기사와 관련된 도서

매일 아침 1시간이 나를 바꾼다

<이케다 지에> 저/<안혜은> 역12,420원(10% + 5%)

“어제와 다른 내가 되고 싶다면 내일부터 1시간만 일찍 일어나라!” 작심삼일만 반복하던 새벽 기상은 이제 그만! 누구나 1시간만 일찍 일어나면 반드시 달라지는 지속 가능형 모닝 루틴의 힘! 아침 시간이 하루 전체를 좌우할 만큼 집중력이 높고 효율이 좋은 시간이라는 사실은 익히 검증되었지만, ..

기사와 관련된 이북

ebook

매일 아침 1시간이 나를 바꾼다

<이케다 지에> 저/<안혜은> 역9,660원(0% + 5%)

새벽 기상이 힘든 사람들을 위한 가장 현실적이고 스마트한 모닝 루틴 만들기!많은 사람들이 ‘올해는 반드시 잘못된 생활 패턴을 바로잡고 자기 계발에 시간을 할애하겠다’며 새벽 기상을 신년 목표로 세운다. 하지만 이와 동시에 생각한다. ‘과연 이 다짐이 언제까지 갈 수 있을까?’ 새벽 기상의 유효 기간이 그리 길지 ..

동영상 전체 보기

오늘의 책

자세히