언젠가부터 공원에서, 강변에서, 집 앞에서 러너들을 쉽게 만날 수 있게 되었다. 러닝의 매력이 궁금한 사람도, 이제 막 달리기를 시작한 사람도, 러닝의 세계에 푹 빠진 사람도 모두 함께 달리기에 딱 좋은 계절이다. 어느새 여름이 찾아오기 전, 따뜻한 볕과 선선한 바람을 마음껏 즐기길 바라는 마음으로 러너를 위한 책과 아이템을 소개한다. 

STEP 1. 자신만의 속도를 찾아서

느려도 괜찮다. 꾸준히 달리며 자신만의 페이스를 찾고 싶은 이들에게 권하는 다섯 권의 책.

『길 위의 뇌』

정세희 저 | 한스미디어

서울대 보라매병원 재활의학과 정세희 교수는 재활에 대한 글보다 운동하라는 글을 더 많이 쓴다. 왜 그럴까? 의사로서 병든 뇌를 치료하는 것만큼이나 건강한 사람들에게 운동의 중요성을 알려 병을 예방하는 일이 중요하다고 느꼈기 때문이다. 20년간 꾸준히 러닝을 해온 정세희 교수가 달리기와 뇌 건강의 관계에 관해 생생한 이야기를 들려준다. 

『러닝&마라톤 무작정 따라하기』

김병현, 문보성, 배성훈, 엔듀로레이스 저 | 길벗

러닝과 마라톤의 A to Z를 한눈에 볼 수 있는 책을 찾는다면? 러너가 알아야 할 3대 지표부터 안정적인 페이스를 만들어 줄 자세와 호흡법, 쉽게 겪을 수 있는 부상들과 회복법까지, 국가대표 출신 러닝 코치 3인이 들려주는 러닝의 정석이자 실전형 가이드북.

『인생에 달리기가 필요한 시간』

권은주 저 | 트랙원

21년간 깨지지 않은 기록을 세우며 대한민국 여자 마라톤의 역사가 된 권은주 감독의 첫 책. 30여 년간 선수와 지도자로 활동하며 현장에서 얻은 경험이 생생하게 담겨 있다. 실전에 바로 활용 가능한 러닝 지식과 달리기를 통해 다져온 삶의 태도를 함께 만날 수 있는 책이다.

『당신도 러너다』

러너임바 저 | 에디터

“한 번의 러닝은 인생을 바꾸지 않지만, 계속된 러닝은 인생을 바꾸기 시작한다.” 여기 또 한 명의 러닝 예찬론자가 있다. 『당신도 러너다』의 저자 러너임바는 매달 800km를 달리는 러닝 덕후다. 초보자부터 고수까지 다양하게 활용할 수 있는 실전 코칭이 담겨 있다.  

『디테일 러닝』

구현경 저 | 파이퍼프레스

애널리스트 출신이라는 독특한 이력을 가진 구현경 트레이너의 두 번째 단독 저서이다. “러너에게 필요한 것은 의지가 아니라 디테일”이라고 말하는 구현경 트레이너가 기록을 깨고 부상을 방지할 수 있는 디테일한 차이에 관해 상세히 들려준다. 

STEP 2. 든든한 러닝템과 함께라면

무릎 보호대부터 힙색까지, 알찬 러닝템을 소개한다.

레토 무릎 보호대

러너들이 부상을 자 겪는 부위 TOP3 중 하나가 무릎이다. 슬개골 보호용으로 제작된 무릎보호대로 무릎 건강을 지키고 올해도 건강하게 달려보자.

HICKIES 무릎 보호대

러너들에게 두 번 강조해도 지나치지 않을 무릎 건강을 위해 또 다른 무릎 보호대를 소개한다. 걸을 때와 비교하면 달릴 때 3배 이상의 하중이 무릎에 실린다고 하니 운동 전후로 스트레칭도 잊지 말길!

쓰리 포켓 러닝 벨트

러닝할 때 핸드폰을 넣을 공간이 필요하다면? 벨트형으로 나온 쓰리 포켓 힙색을 소개한다. 방수천으로 제작되어 땀에 젖을 걱정이 없고 포켓 사이마다 빛 반사띠가 있어 야간 러닝에도 유용하다.

스포츠 러닝 벨트 힙색 

고탄성 허리밴드 힙색. 서로 다른 사이즈의 주머니가 두 개 있어 소지품을 용도별로 구분해 사용하기 편리하다. 초경량 재질로 슬림하게 제작되어 러닝할 때 허리에 가볍게 둘러주기만 하면 달릴 준비 끝!

비비온 젤 슬리브

러닝이 끝난 뒤 아이싱을 통해 열을 낮추면 부기와 염증 예방에 도움이 된다고 한다. 잦은 부상을 겪는 러너, 부상을 예방하고 싶은 러너에게 추천한다.

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