불안과 공황에서 벗어나는 특이한 방법

그가 제시하는 첫 번째 연습은 ‘부정어 없이 10개의 문장을 만들기’다. 예를 들어 “나는 두려움과 공포에 떨고 싶지 않아”라는 문장보다는 “나는 용기 있고 자의식 있는 사람이 되고 싶어”가 뇌를 프로그래밍하는데 도움이 된다. (2019.08.05)

어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다 공황장애 하지현 칼럼 마음을 읽는 서가 등록일: 2019.08.05

던져진 인생을 있는 그대로 수용하기

병에 걸려서 좋은 게 있습니다. 상을 받아도 시샘 받지 않고, 말을 좀 잘못해도 아무도 책망하지 않아요. 싸울 힘이 없으니 좀 겸손해지기도 해요. (2019. 07. 22)

키키 키린 수용 성숙 받아들이기 등록일: 2019.07.22

소소한 일상에 숨어 있는 ‘심리 법칙들’

결국 “아이의 타고난 참을성이 핵심이 아니라, 주변 상황에 대한 인식과 조건이 더 많은 영향을 미친다”는 것이다. (2019. 07. 08)

소소한 일상 마음 실험실 심리 법칙 인식 등록일: 2019.07.08

독고다이 소설가에게 배우는 ‘혼자 일하며 사는 법’

나는 그동안 나름 자리 잡은 의사로서, 또 10여 권의 책을 낸 저자로 확고한 일에 대한 태도가 있다고 생각해왔다. 그럼에도 책을 읽으면서 직장이 아닌 직업, 직업보다 중요한 ‘일’에 대한 마음가짐을 돌아보고, 마음을 다잡게 되는 면이 많았다. (2019. 06. 24)

등록일: 2019.06.24

내가 본 것을 모두 기억하는 일

어떤 행위를 하기 전에 한 번 더 생각하라고. 맘 편히 살다가 꽤 시간이 지나 성공의 정점에 다다른 시점에 디지털이란 우주를 떠돌고 있던 기억의 편린들이 모여서 그 정점을 한 번에 부숴버릴 수도 있다는 것을 잊지 말라고.  (2019. 06. 10)

기억 숨 테드창 망각 등록일: 2019.06.10

기분이 없다는 건 어떤 기분일까?

이 만화책은 짧지만 많은 울림을 준다. 기분이 없는 기분은 이 책의 주인공과 같이 너무 힘들었던 과거의 경험이 주는 고통스러운 기억이 올라와 자신을 다 휘두를까 무서워진 사람이 허둥지둥 세워버린 감정에 대한 방어벽 같은 것이다. (2019. 05. 27)

기분이 없는 기분 울림 과거의 경험 감정표현불능증 등록일: 2019.05.27

전지적 환자 시점으로 우울증을 이야기하다

『오늘 아내에게 우울증이라고 말했다』 는 우울증과 같은 마음의 병을 가진 사람, 그 가족, 친구 뿐 아니라, 치료하는 정신건강의학과 의사까지 모두 한 번 꺼내 읽어볼 필요가 있는 책이다. (2019. 05. 13)

우울증 오늘 아내에게 우울증이라고 말했다 마음의 병 죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어 등록일: 2019.05.13

달리기는 왜 마음 건강에 좋을까?

운동은 꼭 우울증뿐 아니라 스트레스에 대한 저항력을 향상시킨다. 뇌는 마음고생이나 몸 고생이나 똑같이 스트레스로 받아들인다. (2019. 04. 22)

달리기 마음 건강 나는 달리기로 마음의 병을 고쳤다 우울증 등록일: 2019.04.22

우리가 회사에서 성장할 수 있다고?

이번 책은 “역시 마스마 미리”라는 감탄을 할만한 작품이었다. ‘걱정 마 잘될 거야’는 직장이란 사회 속에서 어른으로 성장해가는 과정을 어렵지 않게 보여주는 재미있는 심리 발달 서적같이 읽을 수 있었고, 이를 마스다 미리 특유의 섬세한 감성으로 그려 더욱 반가웠기 때문이다. (2019. 04. 08)

걱정 마 잘될 거야 회사 마스다 미리 심리 발달 등록일: 2019.04.08

너무 잘살려 애쓰지 말고, 그냥 살자

저자는 책 제목대로 “그냥 살아라”라고 단언한다. 열심히, 행복하게 사는 것도, 부끄럽지 않으려고 하는 것도, 작은 욕심에 애쓰지 말고 그냥 살라는 것이다. (2019. 03. 25)

그냥 살자 애쓰지 말자 좋은 인생 행복 등록일: 2019.03.25