[불안해서 밤을 잊은 그대에게] 마음과 싸우지 마세요
꿀잠 같은 인생을 위한 하루 10분 셀프 테라피
우울증, 불면증, 공황장애, 콤플렉스, 불안장애 등 심리적 불안문제로 고통을 받는 사람들이 많다. (2018. 12. 19)
- 글ㆍ사진 | 출판사 제공
우울증, 불면증, 공황장애, 콤플렉스, 불안장애 등 심리적 불안문제로 고통을 받는 사람들이 많다. 연예인만의 문제가 아니다. 통계에 따르면, 우리나라 전체인구의 1.5~3%가 공황장애를 겪고 있고, 20대에서 40대 여성 중 출산 후 30%가 우울증으로 인해 자살충동을 느낀다고 한다. 심리적 불안 때문에 일어난 사건사고도 매일 뉴스에 오르내린다. 병증이나 장애가 아니더라도 편한 마음으로 잠들기 어려운 사람들이 적지 않다. 개개인의 삶에서뿐 아니라 사회적으로도 결코 간과할 수 없는 불안문제, 어떻게 해야 해결할 수 있을까?
『불안해서 밤을 잊은 그대에게』 는 불안문제의 여러 해법 가운데 수용전념치료에 기반하여 누구나 손쉽게 따라 해볼 수 있는 52가지 방법을 소개한다. 뉴욕주립대와 채프먼대학교에서 심리학 교수로 있으면서 수용전념치료를 통한 심리치유 프로그램을 운영하고 있는 두 저자가 당신이 불안한 진짜 이유, 왜 피할 수 없는지, 어떻게 해야 쓸데없는 걱정과 이유 모를 불안에서 벗어날 수 있는지를 알려준다.
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불안해서 밤을 잊은 그대에게존 P. 포사이스, 게오르크 H. 에이퍼트 저/서종민 역 | 생각의서재
생각하고, 쓰고, 행동하다 보면 더 이상 불안은 싸워야 할 대상이 아니라 자신의 일부로 인식하게 되고, 불안과 함께하는 자신을 연민과 친절의 자세로 대하게 된다.
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관련태그: 불안해서 밤을 잊은 그대에게, 치유, 불안문제, 걱정병
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글ㆍ사진 | 출판사 제공
출판사에서 제공한 자료로 작성한 기사입니다. <채널예스>에만 보내주시는 자료를 토대로 합니다.
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불안해서 밤을 잊은 그대에게
<존 P. 포사이스>,<게오르크 H. 에이퍼트> 공저/<서종민> 역12,600원(10%
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오늘밤도 꼬박 지새운 당신, “마음과 싸우지 마세요, 이제는 놓아주세요” 꿀잠 같은 인생을 위한 하루 10분 셀프 테라피 우울증, 불면증, 공황장애, 콤플렉스, 불안장애 등 심리적 불안문제로 고통을 받는 사람들이 많다. 연예인만의 문제가 아니다. 통계에 따르면, 우리나라 전체인구의 1.5~3%가 공..
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